最近うんこを漏らしそうになる機会が減りました。
時々野菜を狂ったように食べるか野菜ジュースを飲みまくるので、そのせいかなと思われます。
生活していく上では非常にありがたいのですが、
うんこを漏らさないナチュラルさんは果たしてナチュラルさんなんだろうか
、というアイデンティティの崩壊にすらつながってしまうほどの大問題です。
ということで、この辺でうんこ漏らすキャラを転向しようかと思います。
鍛えるべきは、肛門括約筋です。
しかしこの部分の筋トレはどうやっていいのか分からないので、
とにかくトイレに行ったら気張ってすぼめてを繰り返し、
その後にプロテインを飲む、というトレーニングでいきたいと考えています。
細マッチョでもゴリマッチョでもない、ケツマッチョなナチュラルさんを目指します。
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食物繊維を大量に取るとお腹壊すから要注意ですよ。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%89%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%82%AC%E3%82%BA%E3%83%A0#.E3.82.A8.E3.83.8A.E3.82.B8.E3.83.BC.E3.83.BB.E3.82.AA.E3.83.BC.E3.82.AC.E3.82.BA.E3.83.A0
どこまで摂るとよくなってどこまで摂るとお腹壊すんでしょうね。
>>さん
そういえば最近オナニーしていない自分に気が付きました。